गर्म पानी पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए आपके मन में कभी न कभी ये सवाल जरूर आया होगा। इसीलिए हम आज आपको बताएंगे गर्म पानी पीने के क्या फायदे होते है और क्या क्या नुकसान होते है।
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गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान
- गर्म पानी पीने से वजन कम होता है।
- अगर आपको छाती में जकड़न और जुकाम की समस्या बनी रहती है, तो गर्म पानी से ये समस्या ठीक हो जाएगी।
- गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से बहुत जल्द फैट बर्न होता हैैैै।
- लड़कियां पीरियड्स के टाइम होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी पीएं या पेट की सिंकाई करें. दर्द कम हो जाएगा।
- गर्म पानी के नियमित सेवन से चेहरे पर जल्दी झुर्रियां नहीं पड़ती हैं और चेहरे पर निखार आता है।
- गर्म पानी से शरीर जल्दी डिटॉक्स हो जाता है, जिसकी वजह से पाचन-क्रिया सही रहती है।
- गर्म पानी बालों के लिए भी फायदेमंद है. इसके सेवन से बाल चमकदार होते हैं और उनकी ग्रोथ अच्छी रहती है।
- अगर पेट में गैस की समस्या है, तो गर्म पानी इस समस्या को दूर कर देगा।
- गर्म पानी पीने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है।
- सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी पीने से शरीर को जल्दी एनर्जी मिलती है।
- गर्म पानी पीने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है. साथ ही मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर हो जाती है.
1. अत्यंत महत्वपूर्ण है पानी का संतुलन
मेडिकल साइंस एवं आयुर्वेद के अनुसार हमारे शरीर में हर तत्व की मात्रा का एक निश्चित संतुलन होना हमारे स्वास्थ्य के लिए नितांत आवश्यक है। इस नियम को मानते हुए हमें गर्म पानी पीते समय भी यह ध्यान रखना चाहिए कि अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन हमारे शरीर को नुक्सान पहुंचा सकता है।
मानव शरीर में लगभग 70 प्रतिशत भाग में पानी होता ही है जो कि हमारे शरीर की आन्तरिक ग्रंथियों, रक्त एवं पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में सहायक होता है. हमें नित्य प्रतिदिन लगभग 6-7 गिलास (साधारण-जल) पानी तो अवश्य पीना ही चाहिए। लेकिन अधिक गर्म पानी पीना हमारे आन्तरिक तंत्र को नुक्सान पहुंचा सकता है. इसलिए बिना जाने बिना वजह ही अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन ना करें।
2. किडनी पर पड़ता है असर
हमारी किडनियों में कैपिलरी सिस्टम होता है, जो ज्यादा पानी और टॉक्सिन्स को शरीर के बाहर निकलने में मदद करता है। रिसर्च के अनुसार गर्म पानी से आपकी किडनियों पर सामान्य की अपेक्षा अधिक जोर पड़ता है, इसके कारण किडनी को सामान्य से फंक्शन करने में समस्या आती है। इसलिए आपको गर्म पानी पीना चाहिए, मगर दिनभर नहीं।
3. सर्जरी में रखें ध्यान
अगर आपकी सर्जरी हुई है तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही गर्म पानी का सेवन करना चाहिए. क्योंकि बाईपास सर्जरी के अधिकतर मामले में डॉक्टर कम पानी पीने की सलाह देते हैं।
4. रात को सोते समय ना पियें गर्म पानी
यदि आपको रात को सोते समय गर्म पानी पीने की आदत है तो इस पर ध्यान दें। गर्म पानी पीने के तो बहुत ही लाभ है, लेकिन हर समय गर्म पानी पीना नहीं चाहिए।
5. गर्म पानी से अंदरूनी अंगों पर प्रभाव
दोस्तों गर्म पानी का तापमान आपके शरीर के अंदरूनी अंगों से बहुत अधिक होता है। जिसके कारण गर्म पानी पीने से शरीर के अंदर के अंगों का जलने का खतरा होता है। इसलिए गर्म पानी पीने के नुकसान यह भी हैं कि अगर आप गर्म पानी पीना चाहते हैं।
तो पानी को हल्का गुनगुना करके ही पिएं ना कि पानी को खौला कर पियें। हमारे शरीर की त्वचा और उसके नीचे के टिशूज की अपेक्षा सख्त होते हैं, इसलिए ये ज्यादा गर्मी और ठंड झेल सकते हैं।
मगर शरीर के अंदरूनी अंगों के टिशूज बेहद संवेदनशील होते हैं। ऐसे में अगर आप बहुत जल्दी-जल्दी गर्म पानी पीते हैं, तो इससे आपके अंदरूनी अंगों में छाले हो सकते हैं. आमतौर पर गर्म पानी के कारण सबसे पहले प्रभावित होने वाले अंगों में होंठ, मुंह का अंदरूनी हिस्सा, जीभ और गर्दन होती है।
6. हो सकते हैं कई कीटाणु
अक्सर लोगों को लगता है कि पानी को गर्म करने से उसमें मौजूद कीटाणु और कंटामिनैंट्स खत्म हो जाते हैं। अगर आप पानी को पूरी तरह उबालने के बाद पीते हैं, तब तो यह सही है। मगर यदि आप पानी को सिर्फ गर्म करते हैं, तो इसमें मौजूद बैक्टीरिया और कीटाणु नहीं मरते हैं.l। इसलिए या तो आप पानी को अच्छी तरह से साफ करके ही पिएं या फिर उबालकर ठंडा करके पिएं।
रात में गर्म पानी पीना चाहिए या नहीं ?
सोते समय रात में गर्म पानी पीने से मूड ठीक होता है और चिंता कम होती है इससे अच्छी नहीं लगती।