विभिन्न पृष्ठभूमियों के दो लोगों का एक साथ आना और आजीवन साझेदारी में प्रवेश करना जिसे विवाह कहा जाता है, एक अनूठा अनुभव है। किसी रिश्ते की मजबूत नींव रखने के लिए शादी के शुरुआती साल अहम होते हैं। चाहे आप अपने साथी को शादी के पहले या बाद से जानते हों या नहीं, डेटिंग अवधि की तुलना में चीजें अलग हो सकती हैं। एक-दूसरे को अपनी पसंद की चीजों के लिए जगह देने से लेकर झगड़ों से निपटने तक, जोड़ों को अपने बंधन को मजबूत करने के लिए समय, धैर्य और प्रयास की आवश्यकता होती है।
“विवाह दो लोगों को अपने जीवन, आशाओं और आकांक्षाओं को साझा करने के लिए एकजुट करता है। यह एक प्यारा रोमांच है। जैसा कि नवविवाहित जोड़े जीवन भर की प्रतिबद्धता की कठिनाइयों को पार करते हैं, शादी के शुरुआती वर्ष उनके लिए रोमांचकारी और कठिन दोनों हो सकते हैं।शादी को कायम रखने और खुश रहने के लिए एक गहरा भावनात्मक संबंध विकसित करना आवश्यक है,” डॉ. चांदनी तुगनैत एम.डी. (वैकल्पिक दवाएं), मनोचिकित्सक, जीवन कोच, बिजनेस कोच, एनएलपी विशेषज्ञ, हीलर, संस्थापक और निदेशक – गेटवे ऑफ हीलिंग कहती हैं।
डॉ चांदनी के अनुसार नवविवाहितों के लिए अपने भावनात्मक बंधन को मजबूत करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1.अच्छा कम्युनिकेशन
सक्रिय रूप से सुनने के साथ-साथ खुली और ईमानदार चर्चा प्राथमिकता है। प्रत्येक सफल विवाह मजबूत संचार पर आधारित होता है। अपने साथी से अपनी भावनाओं, विचारों और चिंताओं के बारे में बात करें। संचार में पारदर्शिता समझ और विश्वास को बढ़ावा देती है। इसके अलावा, जब आपका जीवनसाथी बोल रहा हो, तो सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें।
नज़रों से संपर्क बनाए रखें, उन पर अपना पूरा ध्यान दें और सहानुभूति व्यक्त करें। जब सुनना पक्षपात रहित होता है तो भावनात्मक संबंध मजबूत होता है।
2.एक साथ समय बिताना
रोज़मर्रा की आपाधापी के बीच डेट नाइट्स के लिए विशेष रूप से समय निर्धारित करें। एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना, चाहे वह रोमांटिक भोजन पर हो, मूवी डेट पर हो, या पार्क में टहलना हो, आपके रिश्ते को बेहतर बनाता है। ऐसी गतिविधियाँ या गतिविधियाँ खोजें जो आप दोनों को आनंददायक लगें। साझा गतिविधियों में एकजुटता आपके भावनात्मक संबंध को मजबूत करती है और स्थायी यादें बनाती है।
3.समझ और धैर्य
हर कोई अलग है, और सभी रिश्तों में मतभेद अंतर्निहित हैं। इन विविधताओं को स्वीकार करें और उन्हें विकास की संभावनाओं के रूप में देखें। जब समस्याएं सामने आती हैं तो धैर्य और समझ महत्वपूर्ण होती है। कोई भी विवाह अनिवार्य रूप से संघर्षों का अनुभव करेगा। संघर्ष से बचने के बजाय, परिपक्व और विनम्र संघर्ष समाधान कौशल विकसित करें। सामान्य आधार और सहयोगात्मक समाधान खोजें।
4.भावनात्मक सहायता
जब चुनौतियाँ आती हैं, तो आश्रयदाता बनें – सहानुभूति के साथ सुनें, ध्यान से प्रोत्साहित करें। खुशी के पलों को हंसी और हल्के-फुल्केपन के साथ मनाएं। एक गर्मजोशी भरा आलिंगन, एक स्नेह भरी फुसफुसाहट, उस दुनिया का मतलब हो सकती है जब आत्माएं पिछड़ जाती हैं।
अपने साथी के गुणों के प्रति हार्दिक सराहना व्यक्त करें। संघर्ष का सामना शांत धैर्य से करें, नुकीले हमलों से नहीं। विपरीत परिस्थितियों का सामना करते समय भावनात्मक समर्थन प्रदान करें। अपना स्नेह और आभार नियमित रूप से व्यक्त करें।
5.परस्पर निर्भरता के अंतर्गत स्वतंत्रता को विकसित करना
हालाँकि शादी दो आत्माओं को जोड़ती है, लेकिन हर किसी की स्वायत्तता का सम्मान करने से नींव मजबूत होती है। अपने साथी को अपनी दोस्ती, गतिविधियों, व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने की अनुमति दें। उनके फैसले पर भरोसा रखें; इससे उनकी आत्मा मुक्त हो जाती है।
एक मजबूत बंधन आपसी देखभाल और सुरक्षित बंधन के धागों से बुना जाता है, जबकि प्रत्येक व्यक्ति की संपूर्णता का सम्मान भी किया जाता है। जब आपको समर्थन या एकांत की आवश्यकता हो तो खुलकर संवाद करें। एक रिश्ता तब फलता-फूलता है जब उसे आपसी सम्मान और सुरक्षित लगाव का समर्थन मिलता है।
6.मिलकर भविष्य बनाना
आपसी लक्ष्य निर्धारित करें और भविष्य के लिए अपनी आकांक्षाओं के बारे में बात करें। जब हर कोई भविष्य की योजना में भाग लेता है तो एकजुटता और साझा उद्देश्य की भावना पैदा होती है। वैवाहिक जीवन का एक प्रमुख घटक वित्तीय सुरक्षा है। साथ मिलकर, अपने भविष्य की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक बजट बनाएं, पैसे बचाएं और स्मार्ट निवेश करें।
7.आश्चर्य और रोमांस
अपने रिश्ते में रोमांस और आश्चर्य की भावना बनाए रखें। प्यार के अप्रत्याशित कार्यों से अपने प्रिय को आश्चर्यचकित करके चिंगारी को जीवित रखें। शादी के बाद भी अपने जीवनसाथी के साथ डेटिंग जारी रखें। नियमित रूप से प्रशंसा और स्नेह व्यक्त करने से रोमांस ताज़ा रहेगा।
8.विवाह परामर्श लें
यदि आपको पता चलता है कि आपकी शादी ऐसी कठिनाइयों का सामना कर रही है जो दुर्गम लगती हैं, तो एक प्रशिक्षित विवाह परामर्शदाता की सलाह लेने के बारे में सोचें। वे कठिन परिस्थितियों में व्यावहारिक मार्गदर्शन और मुकाबला तंत्र प्रदान कर सकते हैं।
“एक आनंदमय विवाह भावनात्मक अंतरंगता की आधारशिला से खिलता है। खुलकर बोलें और एक-दूसरे की आशाओं और भय को जानने के लिए गहराई से सुनें। जीवन की व्यस्तता के बीच एक साथ पवित्र समय निकालें। जब चुनौतियाँ आती हैं, तो धैर्य के साथ प्रतिक्रिया दें, और समझ की तलाश करें।
अपने साथी को करुणा प्रदान करें; आप एक ही टीम में हैं. एक-दूसरे की विशिष्टता का जश्न मनाएं और व्यक्तिगत जुनून का भी पोषण करें। आप जो भविष्य बनाएंगे उसका एक साथ सपना देखें। स्नेह के सरल इशारों के माध्यम से रोमांस को प्रज्वलित रखें। डॉ चांदनी ने निष्कर्ष निकाला, “कोई सटीक फॉर्मूला नहीं है, केवल आपके बंधन के अनुरूप सावधानीपूर्वक देखभाल है।