पुरुष सेक्स क्षमता पर धूम्रपान और शराब पीने का प्रभाव, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के तरीके

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, धूम्रपान उन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए हानिकारक है जो गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और बांझपन का कारण बन सकता है क्योंकि सिगरेट पीने से वीर्य की मात्रा कम हो सकती है, शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है और गतिशील शुक्राणुओं का प्रतिशत भी कम हो सकता है। इसलिए, शरीर में ऑक्सीडेटिव और गैर-ऑक्सीडेटिव स्तरों के बीच संतुलन होना चाहिए।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, स्पर्श अस्पताल में प्रजनन चिकित्सा और आईवीएफ में सलाहकार डॉ. दीप्ति बावा ने बताया, “धूम्रपान के परिणामस्वरूप शरीर में अधिक ऑक्सीडेटिव तनाव होता है, जिससे शरीर की हर कोशिका प्रभावित होती है। इससे प्रजनन संबंधी समस्याएं, शुक्राणुओं में असामान्य डीएनए स्तर और असामान्य गुणसूत्र हो सकते हैं।

ऐसे कई स्तर हैं जहां धूम्रपान प्रभावित कर सकता है, जिसमें निष्क्रिय धूम्रपान भी शामिल है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय धूम्रपान को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाना चाहिए। आईवीएफ प्रक्रिया के दौरान भी, शुक्राणुओं में कई स्तर के डीएनए क्षति के कारण गर्भधारण की संभावना कम हो सकती है।

उन्होंने विस्तार से बताया, “सिगरेट में कैडमियम और निकोटीन होता है, यह प्रजनन अंगों में रक्त की आपूर्ति को कम कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप प्रत्यारोपण दर कम हो सकती है। प्रजनन अंग बहुत संवेदनशील होते हैं, जब वे प्रभावित होते हैं तो शुरू में प्रजनन दर में कमी आती है, जब ऐसे जोड़े गर्भधारण करते हैं तो इससे गर्भपात हो सकता है और बाद में कम बच्चे पैदा हो सकते हैं। ट्यूबल क्षति की संभावना है जो ट्यूबल सिलिया को प्रभावित कर सकती है जहां गतिविधियां कम हो जाती हैं और ट्यूबल गर्भधारण भी हो सकता है।

पहले के अध्ययनों में कहा गया था कि एक दिन में 20 सिगरेट पीने से शुक्राणु एकाग्रता में 20% की कमी हो सकती है, लेकिन बाद में यह पाया गया कि एक दिन में 10 से कम सिगरेट पीने से भी प्रजनन में महत्वपूर्ण कमी आ सकती है और आईवीएफ के दौरान भी, यह महत्वपूर्ण है कम करना या रोकना प्रक्रिया से पहले धूम्रपान अल्टियस अस्पताल में बांझपन विशेषज्ञ डॉ अक्षय एस ने कहा, “धूम्रपान, शराब और प्रजनन क्षमता के बीच एक संबंध है।

जो पुरुष धूम्रपान करते हैं उनमें शुक्राणु की गतिशीलता कम हो जाती है और शुक्राणु असामान्य आकार के हो जाते हैं और डीएनए विखंडन सूचकांक बढ़ जाता है। सिगरेट में कैडमियम और सीसा की मात्रा अधिक होती है जिससे पुरुषों में प्रजनन क्षमता कम हो जाती है। शराब भी शुक्राणु की मात्रा और आकारिकी पर हानिकारक प्रभाव डालती है। ये प्रभाव उन पुरुषों में अधिक प्रमुख हैं जो प्रतिदिन शराब का सेवन करते हैं उन पुरुषों की तुलना में जो कभी-कभार शराब का सेवन करते हैं।’

गर्भधारण करने के लिए धूम्रपान कब बंद करना चाहिए?
डॉ दीप्ति बावा ने उत्तर दिया, “यह किसी व्यक्ति की आनुवंशिक संरचना पर निर्भर करता है। शुक्राणु हर 3 महीने में बनते हैं, लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों में इसमें अधिक समय लग सकता है। सामान्य तौर पर, सक्रिय धूम्रपान करने वालों को गर्भधारण करने की कोशिश करने पर पहले तीन महीनों के दौरान या उससे भी पहले इसे छोड़ देना चाहिए।’

धूम्रपान छोड़ने के कितने समय बाद आपके शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होगा?

डॉ अक्षय एस ने खुलासा किया, “शुक्राणु के विकास में आमतौर पर 3 महीने लगते हैं जिसका मतलब है कि धूम्रपान शुक्राणु के विकास को प्रभावित नहीं कर सकता है। धूम्रपान शुक्राणुजनन के प्रारंभिक चरण को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, शुक्राणु के वीर्य मापदंडों में 3 महीने के बाद सुधार होने लगता है और 6 से 12 महीने के बाद महत्वपूर्ण सुधार देखा जाता है।

क्या जीवनशैली! पुरुष प्रजनन क्षमता में भूमिका निभाती है?

डॉ अक्षय एस के अनुसार, किसी भी मात्रा में सिगरेट पीना शुक्राणु उत्पादन के लिए हानिकारक है और शराब की खपत प्रति सप्ताह 14 यूनिट से अधिक नहीं होनी चाहिए। उन्होंने कहा, “जीवनशैली में बदलाव जैसे, दैनिक व्यायाम और वजन कम करना शुक्राणु उत्पादन में मदद करता है। इसके अलावा, अखरोट, गाजर, पालक का रस, चुकंदर का रस और सेब का रस का अधिक मात्रा में सेवन करने से शुक्राणु उत्पादन में मदद मिलती है।

पुरुष बांझपन से जुड़ी कुछ सामान्य चिकित्सीय स्थितियाँ क्या हैं?
डॉ. अक्षया एस ने बताया, “मधुमेह, मोटापा, गुर्दे संबंधी विकार और क्लाइनफेल्टर सिंड्रोम, नूनन सिंड्रोम और सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसी आनुवंशिक समस्याएं पुरुषों में बांझपन का कारण बन सकती हैं।”

डॉ. दीप्ति बावा ने कहा, “शुक्राणु की संख्या कम होने के साथ-साथ शुक्राणु की मात्रा भी कम हो गई और परिणामस्वरूप गतिशीलता संबंधी समस्याएं होने लगीं। गतिशीलता निकोटीन से सीधे प्रभावित होती है।

अलग-अलग व्यक्तियों में गिनती अलग-अलग हो सकती है, लेकिन एक बार जब गतिशीलता कम होने लगती है, तो इससे बांझपन की समस्या हो जाती है और डीएनए स्तर को नुकसान होता है, जो शुक्राणुओं को गहरे स्तर पर प्रभावित करता है। आईवीएफ प्रक्रिया के दौरान भी, ऐसे रोगियों में सफल गर्भावस्था की संभावना कम हो जाती है। उनमें स्तंभन दोष जैसे यौन रोग का निदान किया जा सकता है।”

अनुसरण करने योग्य टिप्स: डॉ दीप्ति बावा ने सुझाव दिया –

• यदि जोड़े एक सामान्य स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने के बारे में बहुत गंभीर हैं तो उन्हें कम से कम 3-6 महीने के लिए धूम्रपान छोड़ना होगा।
• विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे सप्लीमेंट लें।
• एक स्वस्थ जीवनशैली का पालन करें जिसमें अच्छी मात्रा में व्यायाम शामिल हो। व्यायाम करने से वर्षों से हुई क्षति को ठीक करने में मदद मिल सकती है। खासकर उन लोगों में जो 10-15 साल से धूम्रपान कर रहे हैं।
• अच्छा और संतुलित आहार लें।

डॉ अक्षय एस ने कहा, “धूम्रपान और शराब से हमेशा परहेज करने की सलाह दी जाती है। अच्छा आहार और नियमित व्यायाम अच्छी प्रजनन दर बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, कम शुक्राणु संख्या और गतिशीलता के मामले में शुक्राणु की शल्य चिकित्सा पुनर्प्राप्ति और आईवीएफ के लिए प्रजनन विशेषज्ञ से मिलना अनुशंसित विकल्प है।