एक महिला के शरीर को गर्भधारण करने और गर्भधारण को बनाए रखने के लिए, कई चीजों का सही जगह पर होना जरूरी है। निषेचन हिमशैल का सिर्फ एक सिरा है – आपके गर्भाशय में ढेर सारी प्रक्रियाएं होती हैं जो सुनिश्चित करती हैं कि अंडा सुरक्षित रहे। उस संबंध में प्रमुख पहलुओं में से एक एंडोमेट्रियम और इसकी दीवार की मोटाई है।
हम सभी को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान हमारे शरीर के अंदर क्या होता है। तो, इस लेख में, हम चर्चा करेंगे कि एंडोमेट्रियम क्या है और गर्भावस्था के लिए एंडोमेट्रियल मोटाई से संबंधित सभी पहलू, जो महिलाओं को सफलतापूर्वक गर्भधारण करने में मदद करने के लिए आवश्यक है। हम गर्भधारण के लिए एंडोमेट्रियल मोटाई बढ़ाने के तरीकों पर भी गौर करेंगे। चलो शुरू करें!
एंडोमेट्रियम क्या है?
गर्भाशय की दीवार के अंदरूनी हिस्से पर श्लेष्मा झिल्ली से बनी एक परत होती है। इस अस्तर को एंडोमेट्रियम कहा जाता है। एंडोमेट्रियम में दो परतें होती हैं – एक कार्यात्मक परत है जो प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दौरान खुद को बहा देती है , और दूसरी परत आधार है जो गर्भाशय की दीवार पर स्थायी रूप से बनी रहती है। प्रत्येक महिला के उपजाऊ वर्षों के दौरान हर महीने इसका आकार विशिष्ट रूप से मोटा होता जाता है। जब यह गाढ़ा हो जाता है, तो यह भ्रूण के रोपण के लिए पोषक तत्वों से भरपूर माध्यम के रूप में कार्य करता है आइए अगले भाग में इसकी मोटाई के बारे में थोड़ा और जानें।
यह कैसा दिखता है?
एमआरआई या अल्ट्रासाउंड पर, एंडोमेट्रियम एक अंधेरी रेखा जैसा दिखता है जिसे एंडोमेट्रियल स्ट्राइप कहा जाता है। आइए नीचे दिए गए बिंदुओं पर एक नजर डालें और इसके स्वरूप, मोटाई और बदलावों को समझें।
- मासिक धर्म और प्रारंभिक प्रजनन चरण: एंडोमेट्रियम एक पतली और चमकदार इकोोजेनिक पट्टी होती है जिसमें न्यूनतम तरल पदार्थ के साथ एक बेसल परत होती है।
- देर से प्रसार चरण: इस चरण में एक त्रिलैमिनेट उपस्थिति देखी जा सकती है। इसमें बेसल परत, मध्य कार्यात्मक परत और केंद्र में आंतरिक इकोोजेनिक पट्टी शामिल है।
- स्रावी चरण: इस चरण के दौरान यह सबसे मोटा होता है, और धारी के चारों ओर तरल पदार्थ होता है। अल्ट्रासाउंड में यह समान रूप से इकोोजेनिक दिखता है।
गर्भावस्था के लिए सामान्य एंडोमेट्रियल मोटाई क्या है?
एंडोमेट्रियल परत अपने आप में काफी पतली होती है। प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के अंत में, जब ऊपरी परत पूरी तरह से झड़ जाती है, तो जो परत बचती है वह मुश्किल से लगभग 1 मिमी मोटी होती है। जैसे ही अगला ओव्यूलेशन चक्र शुरू होता है, कोशिकाएं इसके ऊपर नई कार्यात्मक परत बनाना शुरू कर देती हैं।
परत की मोटाई आमतौर पर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, लेकिन गर्भधारण के लिए एंडोमेट्रियल मोटाई की सामान्य सीमा लगभग 8 मिमी मानी जाती है जिसे निषेचित अंडे को सुरक्षित रूप से रखने में सक्षम होने के लिए लगभग 15 मिमी तक जाने की आवश्यकता होती है।
ऐसे तीन चरण हैं जो एंडोमेट्रियल अस्तर की मोटाई को प्रभावित करते हैं। ये हैं –
- प्रारंभिक प्रोलिफ़ेरेटिव/मासिक धर्म चरण – यह तब होता है जब एंडोमेट्रियम सबसे पतला होता है। यदि अल्ट्रासाउंड में देखा जाए तो परतें एक पतली सीधी रेखा की तरह प्रतीत होती हैं।
- लेट प्रोलिफ़ेरेटिव – यह चरण मासिक धर्म चरण की समाप्ति के बाद आता है और ओव्यूलेशन के अंत तक चलता रहता है। तभी एंडोमेट्रियम मोटा होना शुरू होता है।
- सचिव – यह चरण उस समय के बीच होता है जब आपका शरीर डिंबोत्सर्जन करता है और दूसरा मासिक धर्म चक्र शुरू होता है। इस चरण के दौरान एंडोमेट्रियल परत सबसे मोटी होती है।
कुछ मामलों में, ऊपर वर्णित सभी चरणों के दौरान एंडोमेट्रियम पतला रहता है और महिलाओं के लिए गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है। आइए देखें कि एंडोमेट्रियल परत के पतले होने का क्या कारण हो सकता है।
1. ख़राब रक्त प्रवाह
यदि गर्भाशय को रक्त की पर्याप्त आपूर्ति नहीं मिलती है, तो उसे गर्भधारण के लिए पर्याप्त मोटी एंडोमेट्रियम बनाने में परेशानी हो सकती है। पर्याप्त रक्त प्रवाह की कमी झुके हुए गर्भाशय, गर्भाशय फाइब्रॉएड या यहां तक कि गतिहीन जीवनशैली के कारण भी हो सकती है।
2. एस्ट्रोजन-संबंधित मुद्दे
एस्ट्रोजेन का कम स्तर कभी-कभी कोशिकाओं के विकास को रोक सकता है, जो बदले में एंडोमेट्रियम को मोटा होने से रोकता है।
3. प्रोजेस्टेरोन का अनुचित कार्य करना
जब प्रोजेस्टेरोन हार्मोन आवश्यक तरीके से काम नहीं करता है, तो एंडोमेट्रियम गाढ़ा नहीं होता है।
4. फर्टिलिटी दवाओं के दुष्प्रभाव
विडंबना की एक क्रूर मोड़ में, कुछ दवाएं जो प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने और ओव्यूलेशन को ट्रिगर करने के लिए उपयोग की जाती हैं, अनजाने में एक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं जिसके परिणामस्वरूप एंडोमेट्रियल परत पतली हो जाती है।
5. तनावपूर्ण जीवनशैली
पर्याप्त आराम और नींद की कमी के कारण तनाव हो सकता है , जो एंडोमेट्रियम के इष्टतम विकास को रोक सकता है।
6.क्षतिग्रस्त एंडोमेट्रियल अस्तर
पतली एंडोमेट्रियल परत का होना पिछले गर्भाशय संक्रमण के कारण हो सकता है, जिसने गर्भाशय की परत को क्षतिग्रस्त कर दिया और निशान ऊतक के गठन का कारण बना।
मोटे एंडोमेट्रियम का क्या कारण है?
आइए नीचे असामान्य एंडोमेट्रियल मोटाई के कारणों पर नजर डालें:
1.गर्भावस्था
एक्टोपिक गर्भावस्था या पांच सप्ताह से कम गर्भावस्था वाली महिला में एंडोमेट्रियम के मोटे होने के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
2.कैंसर
एंडोमेट्रियम या अंडाशय का कैंसर एंडोमेट्रियल मोटाई में वृद्धि के कारणों में से एक है।
3.बहुत अधिक एस्ट्रोजन
एस्ट्रोजन के बढ़े हुए स्तर के परिणामस्वरूप कभी-कभी एंडोमेट्रियम मोटा हो सकता है।
4.पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन नहीं
जब बहुत कम प्रोजेस्टेरोन होता है, तो गर्भाशय अपनी परत (मासिक धर्म) को छोड़ने के लिए प्रेरित नहीं होता है। एस्ट्रोजेन के कारण परत मोटी होती रहती है।
5.हार्मोनल परिवर्तन
पेरिमेनोपॉज़ल चरण के दौरान हार्मोनल परिवर्तन कभी-कभी एंडोमेट्रियल गाढ़ा होने का कारण बन सकते हैं।
अन्य विकार
मोटापा, मधुमेह या पीसीओएस जैसे पुराने विकार भी मोटे एंडोमेट्रियम से जुड़े हो सकते हैं।
मोटे एंडोमेट्रियम के लक्षण
मोटे एंडोमेट्रियम के लक्षण निम्नलिखित हैं:
- पीरियड्स के दौरान भारी रक्तस्राव
- सामान्य से अधिक लंबी अवधि
- मासिक धर्म चक्र 21 दिन से छोटा या 38 दिन से अधिक
- पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग
एंडोमेट्रियम की मोटाई कैसे माप सकते हैं?
एंडोमेट्रियम की मोटाई मापने के लिए अल्ट्रासाउंड या एमआरआई का उपयोग किया जा सकता है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें कि आपकी स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर आपके लिए क्या तरीका है।
गर्भावस्था में एंडोमेट्रियम की मोटाई का निदान और उपचार
एंडोमेट्रियल मोटाई कम होने से गर्भावस्था की प्रगति में बाधा आ सकती है। इसलिए इसका तुरंत प्रभाव से इलाज किया जाना चाहिए। उपचार में दवा, बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए पूरक, एस्ट्रोजन मौखिक नुस्खे या मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रॉफ़िन नामक हार्मोन का बाहरी इंजेक्शन शामिल है।
जो लोग गर्भधारण करना चाहते हैं, उन्हें यह जानकर खुशी होगी कि एंडोमेट्रियम की मोटाई बढ़ाने के तरीके हैं। आइए जानें कैसे.
गर्भधारण के लिए एंडोमेट्रियल मोटाई बढ़ाने के तरीके
ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपनी एंडोमेट्रियल परत की मोटाई में सुधार कर सकते हैं और इसे गर्भधारण के लिए उपयुक्त बना सकते हैं। वे यहाँ हैं:
1.अच्छा आहार
संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित करता है, हार्मोन का संतुलन बनाए रखता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। ये सभी कारक मिलकर गर्भावस्था के लिए आदर्श एंडोमेट्रियल मोटाई के विकास में सहायता करते हैं।
इंसुलिन और कोर्टिसोल के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने के लिए पूरे दिन भोजन का सेवन करें। आहार में फाइबर के साथ-साथ उन खाद्य पदार्थों को भी शामिल करें जिनमें Q10 कोएंजाइम होता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो ऊतक से संबंधित तनाव को कम करता है और एक मोटी एंडोमेट्रियल परत विकसित करने में मदद करता है।
हरी पत्तेदार सब्जियाँ, टमाटर, अंडे, गाजर और मछली जैसी वस्तुओं में विटामिन सी और विटामिन ई जैसे महत्वपूर्ण विटामिन के साथ-साथ बी-कॉम्प्लेक्स समूह भी होते हैं जो स्वस्थ रक्त परिसंचरण के लिए आवश्यक हैं, इसलिए इन वस्तुओं को अपने आहार में अवश्य शामिल करें। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए खट्टे खाद्य पदार्थों और कैफीन का सेवन कम करें।
2.पर्याप्त आराम
अच्छी मात्रा में आराम और नींद हार्मोन का अच्छा संतुलन लाने में मदद करती है जो एंडोमेट्रियम की मोटाई को प्रभावित करती है। शरीर की मरम्मत गतिविधियों को संचालित करने और ऊतक विकास को बेहतर ढंग से करने के लिए कम से कम 7-8 घंटे की निर्बाध नींद आवश्यक है। रोजाना समय पर जागने और सोने का शेड्यूल बनाए रखें और लंबे समय तक या देर रात तक जागने से बचें।
3.नियमित व्यायाम
रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने का एक प्राकृतिक तरीका व्यायाम करना है। गर्भाशय में पर्याप्त रक्त आपूर्ति एंडोमेट्रियम कोशिकाओं के विकास में भी सहायता करती है, जिससे एंडोमेट्रियल परत की मोटाई बढ़ जाती है।
गहन व्यायाम आवश्यक नहीं हैं; प्रतिदिन लगभग आधा घंटा व्यतीत करना पर्याप्त होना चाहिए। अपने शरीर को एक प्रकार की गतिविधि का आदी होने से रोकने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम करें। व्यायाम अच्छी नींद लाने में मदद करता है, इस प्रकार एंडोमेट्रियल परत के विकास में सहायता करता है।
4.एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर शरीर के भीतर रक्त की आपूर्ति को पुनर्गठित करने में मदद करता है, जिससे प्रजनन क्षमता को बढ़ावा मिलता है। यह प्राचीन प्रथा प्रसव को सुव्यवस्थित करने और गर्भवती महिलाओं को राहत प्रदान करने के लिए भी जानी जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि गुर्दे के चारों ओर रक्त परिसंचरण को मजबूत करने से गर्भाशय एंडोमेट्रियल रक्त वाहिकाओं के निर्माण को बढ़ावा मिल सकता है, जो बदले में आईवीएफ प्रक्रिया को सफल बना सकता है।
5.अपने शरीर को गर्म रखें
आपके शरीर को गर्म रखने से स्वस्थ रक्त प्रवाह बढ़ता है, जो गर्भाशय की परत को बढ़ावा देता है। आपको अपने शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। गर्भधारण करने का प्रयास करते समय सभी “आइस्ड” पेय से परहेज करें और ठंडे कच्चे खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
6.विटामिन ई
एवोकाडो, नट्स और बीज जैसे विटामिन ई से भरपूर भोजन का सेवन करें, क्योंकि ये विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ एंडोमेट्रियल अस्तर को मोटा करने में मदद कर सकते हैं।
डॉक्टर से कब मिलें?
निम्नलिखित मामलों में, आपको डॉक्टर से अवश्य मिलना चाहिए:
- असामान्य योनि से रक्तस्राव
- पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग
- असामान्य रूप से भारी अवधि प्रवाह
- अनियमित या कम रक्त प्रवाह
- रजोनिवृत्ति के बाद स्पॉटिंग या योनि से रक्तस्राव
पूछे जाने वाले प्रश्न
- कितनी एंडोमेट्रियल मोटाई बहुत अधिक है
जिस तरह एंडोमेट्रियल की पतली परत एक समस्या है, उसी तरह बहुत मोटी एंडोमेट्रियल परत भी एक समस्या हो सकती है। एंडोमेट्रियल हाइपरप्लासिया इस स्थिति को परिभाषित करने के लिए चिकित्सा शब्द है, जो आमतौर पर अत्यधिक एस्ट्रोजन स्तर के कारण होता है। यहीं पर परत 15 मिमी से भी अधिक मोटी हो जाती है।
- क्या 5 मिमी की एंडोमेट्रियल मोटाई के साथ गर्भवती होना संभव है?
गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए 5 मिमी बहुत पतली परत है। गर्भावस्था को समर्थन देने के लिए एंडोमेट्रियम की मोटाई बढ़ाने में मदद के लिए ओव्यूलेशन प्रेरण और प्रोजेस्टेरोन की खुराक की आवश्यकता हो सकती है। - क्या एंडोमेट्रियल मोटाई प्रारंभिक गर्भावस्था का संकेत है?
हां, यह प्रारंभिक गर्भावस्था का संकेत दे सकता है, चाहे यह सामान्य हो या असामान्य (एक्टोपिक)। प्रारंभिक गर्भावस्था में सामान्य एंडोमेट्रियल मोटाई लगभग 8 से 15 मिमी होती है।
गर्भधारण के लिए सही एंडोमेट्रियल मोटाई गर्भवती होने और रहने की पूरी प्रक्रिया में एक आवश्यक घटक है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने और स्थिति की देखभाल के लिए उचित उपचार प्रक्रियाओं को अपनाने से आपके शरीर को बच्चे के लिए एक अच्छा वातावरण बनाए रखने में मदद मिल सकती है।