दस्त, या दस्त, गर्भावस्था के दौरान हो सकते हैं और चिंता का विषय हो सकते हैं। यदि आप गर्भावस्था के दौरान लूज मोशन का अनुभव कर रही हैं, तो यहां पर विचार करने के लिए कुछ मुख्य बिंदु दिए गए हैं।
डायरिया से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान हानिकारक हो सकता है। हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने के लिए पानी, साफ शोरबा, हर्बल चाय और इलेक्ट्रोलाइट समाधान जैसे बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।
डायरिया के कारण खोए हुए किसी भी इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलना महत्वपूर्ण है। आप फार्मेसियों में उपलब्ध मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान पीने पर विचार कर सकते हैं या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सिफारिशों का पालन कर सकते हैं।
मसालेदार, चिकना या वसायुक्त भोजन से बचें जो दस्त को बढ़ा सकते हैं। एक नरम आहार से चिपके रहें जिसमें चावल, टोस्ट, केले और उबले हुए आलू जैसे आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हों। फलों, सब्जियों और साबुत अनाज जैसे उच्च फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से भी मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
यदि आप लगातार या गंभीर दस्त का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे आपके लक्षणों का मूल्यांकन कर सकते हैं, उचित मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि कोई अतिरिक्त परीक्षण या उपचार आवश्यक है या नहीं।
गर्भावस्था के दौरान, दस्त के लिए कोई भी ओवर-द-काउंटर दवा लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान कुछ एंटी-डायरियल दवाएं सुरक्षित नहीं हो सकती हैं, इसलिए पेशेवर सलाह लेना आवश्यक है।
डायरिया के आगे के प्रकरणों को रोकने के लिए, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें, जैसे कि खाने या भोजन तैयार करने से पहले अच्छी तरह से हाथ धोना, और संभावित रूप से दूषित भोजन या पानी से बचना।
याद रखें, प्रत्येक गर्भावस्था अद्वितीय होती है, और अपनी विशिष्ट स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत सलाह प्राप्त करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे उचित मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं और आप और आपके बच्चे दोनों के स्वास्थ्य और कल्याण को सुनिश्चित कर सकते हैं।
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गर्भावस्था के दौरान दस्त का अनुभव करना असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन कुछ घरेलू उपचार हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको गंभीर या लगातार लक्षण हैं। यहाँ गर्भावस्था में दस्त के लिए कुछ संभावित घरेलू उपचार दिए गए हैं:
1.हाइड्रेशन
दस्त से निर्जलीकरण हो सकता है, इसलिए खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को भरने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। पानी, स्पष्ट शोरबा, हर्बल चाय (जैसे कैमोमाइल या अदरक), और इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक या ओरल रिहाइड्रेशन समाधान चुनें।
2.बीआरएटी आहार
बीआरएटी आहार केले, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट के लिए है। ये नरम, कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ मल को मजबूत बनाने और कुछ राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि BRAT आहार का लंबे समय तक पालन नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है।
3.प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो गट फ्लोरा के संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। वे दस्त को कम करने और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स की तलाश करें, या सक्रिय संस्कृतियों के साथ प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दही का सेवन करें।
4.ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें
किसी भी विशेष खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थों की पहचान करें जो आपके दस्त को ट्रिगर कर सकते हैं और उनसे अस्थायी रूप से बचें। सामान्य ट्रिगर्स में मसालेदार भोजन, चिकना या वसायुक्त भोजन, कैफीन, कृत्रिम मिठास और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
5.अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और पाचन तंत्र को शांत करने में मदद कर सकते हैं। दस्त के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए अदरक की चाय का सेवन करें या अपने भोजन में ताजा अदरक शामिल करें।
6.पुदीने की चाय
पुदीने की चाय में शांत करने वाले गुण होते हैं जो पेट की ख़राबी से राहत दिला सकते हैं। पाचन संबंधी असुविधा को कम करने और संभावित रूप से दस्त के लक्षणों को कम करने के लिए गर्म पुदीने की चाय पर घूंट लें।
7.आराम और विश्राम
तनाव और चिंता पाचन संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिले और अपने शरीर और दिमाग को शांत करने में मदद करने के लिए गहरी सांस लेने, ध्यान, या कोमल प्रसव पूर्व योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
याद रखें, यदि आप गर्भावस्था के दौरान लगातार या गंभीर दस्त का अनुभव करती हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता तक पहुंचना आवश्यक है, क्योंकि इससे निर्जलीकरण और संभावित जटिलताएं हो सकती हैं। वे आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर उचित मार्गदर्शन और उपचार की सिफारिशें प्रदान कर सकते हैं