अलगाव एक जटिल और भावनात्मक अनुभव है जिसमें आमतौर पर वह व्यक्ति शामिल होता है जो हमारे करीब था, वह शारीरिक या भावनात्मक रूप से या कभी-कभी, दोनों तरह से दूर हो जाता है। “अलगाव एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें परिवार के सदस्य या करीबी व्यक्ति, जो पहले जुड़े हुए थे, भावनात्मक और अक्सर शारीरिक रूप से एक-दूसरे से दूर हो गए हैं।
इसमें जानबूझकर और आम तौर पर लंबे समय तक दूरी या अलगाव शामिल होता है जो रिश्तों के सामान्य उतार-चढ़ाव से परे होता है। थेरेपिस्ट ल्यूसिल शेकलटन ने लिखा, “माता-पिता और बच्चों, भाई-बहनों, विस्तारित परिवार के सदस्यों, करीबी दोस्तों और पूर्व भागीदारों के बीच मनमुटाव हो सकता है।
ल्यूसिले ने आगे कहा, “इसमें शामिल लोगों के लिए अलगाव एक जटिल और भावनात्मक अनुभव हो सकता है। इसमें अक्सर उदासी, क्रोध, अपराधबोध, भ्रम और कभी-कभी राहत जैसी भावनाओं का मिश्रण शामिल होता है।कुछ व्यक्ति आत्म-संरक्षण के रूप में अलगाव की शुरुआत करना चुन सकते हैं, जबकि अन्य लोग दूरी बनाने के किसी और के फैसले का खामियाजा खुद को भुगत सकते हैं।’
संघर्ष और असहमति
चल रहे संघर्ष जिनका समय पर समाधान नहीं किया जाता है, वे लोगों को हमारे जीवन को छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
गलत बातचीत
जब किसी निश्चित बात को गलत तरीके से बताया जाता है या गलत व्याख्या की जाती है, तो यह रिश्ते में बहुत अधिक अराजकता पैदा कर सकता है।
विश्वासघात
जब हम कुछ ऐसा कर बैठते हैं जिससे सामने वाले को धोखा महसूस होता है या वह निराश हो जाता है, तो इससे मनमुटाव हो सकता है।
पारिवारिक गतिशीलता
परिवार में चलने वाली गतिशीलता अक्सर परिवार के सदस्यों के बीच मनमुटाव का कारण बन सकती है।
अनसुलझी नाराजगी
जब नाराजगी या पिछले दुखों का समय पर समाधान नहीं किया जाता है, तो यह रिश्ते में एक समस्या बन सकती है।
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो मनमुटाव होने पर मदद कर सकते हैं:
भावनाओं की सीमा
उन भावनाओं से छिपने के बजाय जो हम अलगाव के कारण महसूस कर सकते हैं, हमें खुद को प्रत्येक भावना को महसूस करने देना चाहिए और उनके प्रति जागरूक होना चाहिए।
प्रियजनों तक पहुंचें
दोस्तों, परिवार या साथी से, हमें पहुंचना चाहिए और मदद मांगनी चाहिए।
स्थान का सम्मान करें
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अलगाव की शुरुआत किसने की, हमें निर्णय का सम्मान करने और अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए।
अपने आप को समय दे
समय को अपने ऊपर हावी होने दें और घावों को भरने दें। हमें उपचार प्रक्रिया में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए.