कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी त्वचा की कितनी देखभाल करते हैं, मुँहासे के ब्रेकआउट समय-समय पर दिखाई देते हैं। है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि मुंहासों के विभिन्न रूपों में से, मुंहासे आपकी त्वचा पर विकसित होने वाले सबसे आम प्रकारों में से एक हैं।
Acne Papules आमतौर पर खतरनाक नहीं होते हैं और इन्हें आसान प्राकृतिक उपचारों से रोका जा सकता है। इस लेख में, हम आपको यह समझने में मदद करते हैं कि मुँहासे पपल्स क्या होते हैं और आप उनका इलाज कैसे कर सकते हैं।
Acne Papules क्या है उसका आयुर्वेदिक उपचार
मुँहासे पपल्स क्या हैं (What is Acne Papule) ?
मुँहासे पपल्स (Acne Papules) औसतन 5 मिलीमीटर के व्यास के भीतर छोटे लाल धक्कों के रूप में बनते हैं। उनके पास कोई दृश्य मवाद नहीं है और आमतौर पर चेहरे, गर्दन, कंधे, छाती, पीठ और बट क्षेत्रों पर होते हैं।
“ज्यादातर मामलों में, ये पपल्स मवाद जमा करना शुरू कर सकते हैं और घटना के कुछ दिनों के भीतर पस्ट्यूल बन सकते हैं।”
मुँहासे पपल्स कैसे बनते हैं ?
एक Acne Papules एक कॉमेडो के रूप में शुरू होता है, जो अतिरिक्त सेबम और उसमें फंसी मृत त्वचा कोशिकाओं के संचय के कारण अवरुद्ध बाल कूप है। बैक्टीरिया, प्रोपियोनी एक्ने, सीबम प्लग को खाकर इन कॉमेडोन को संक्रमित और उपनिवेशित करना शुरू कर देता है। यह संक्रमित बालों के रोम के आसपास की त्वचा में टूटना और सूजन का कारण बनता है, जो एक लाल, गले में और ऊबड़ पप्यूले बनाता है।
आयुर्वेदिक शब्दों में, असंतुलित दोष – वात, पित्त और कफ, आपके शरीर में त्वचा संबंधी मुद्दों सहित विभिन्न प्रकार की समस्याओं के रूप में प्रकट होते हैं। “आयुर्वेद शरीर में कफ दोष के स्तर में मामूली वृद्धि के साथ-साथ वात और पित्त दोषों के बढ़े हुए स्तर के साथ पपल्स को जोड़ता है। जबकि सीबम का अधिक उत्पादन पित्त और कफ दोषों के कारण होता है, वात के उच्च स्तर के कारण त्वचा में शुष्कता बढ़ने से मृत त्वचा का अत्यधिक बहाव होता है।
मुँहासे पपल्स का क्या कारण है (What Casue Acne Papules) ?
सबसे आम कारक जो दोष के स्तर में असंतुलन का कारण बनते हैं, इस प्रकार मुँहासे पपल्स में शामिल हैं।
- तनावपूर्ण जीवन शैली
- अनुचित आहार और अतिरिक्त चीनी का सेवन
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जैसी कुछ दवाओं का सेवन
- शराब और धूम्रपान का अत्यधिक सेवन
- यौवन, मासिक धर्म, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल असंतुलन
- अनुपयुक्त त्वचा उत्पादों या कठोर रसायनों से बने उत्पादों का उपयोग करना
- अध्ययनों से पता चला है कि तनाव आपके शरीर में उपचार गतिविधि को 40% तक धीमा कर सकता है। यह बदले में, मुँहासे के घावों के उपचार को धीमा कर देता है।
प्राकृतिक रूप से मुँहासे पपल्स का इलाज कैसे करें (Ayurvedic Treatment of Acne Papules) ?
1. आयुर्वेदिक तरीके
नीचे कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक तरीके दिए गए हैं जो आपके बढ़े हुए दोषों को संतुलित करते हैं और बदले में मुंहासों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
A.Swedana
इसमें बंद छिद्रों को खोलने और आपकी त्वचा से टॉक्सिन बिल्डअप को हटाने के लिए हर्बल स्टीम बाथ के माध्यम से पसीना या पसीना शामिल है। स्वेदन ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार करता है, कठोरता से राहत देता है और आपकी त्वचा की रंगत को बढ़ाता है।
आपके उन्नत दोषों के आधार पर, आपका आयुर्वेदिक चिकित्सक स्वदान के लिए उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों का निर्धारण करता है।
B.Virechna
विरेचन आपके कोलन, छोटी आंत और लीवर को डिटॉक्स करने के लिए नियंत्रित शुद्धिकरण की एक प्रक्रिया है। यह तनाव और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण शरीर से अत्यधिक आंतरिक गर्मी (पित्त) को दूर करने में मदद करता है।
C. आयुर्वेदिक हर्बल उपचार
नीचे कुछ शक्तिशाली जड़ी-बूटियां दी गई हैं, जिन्हें आप नियमित रूप से अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल कर सकते हैं ताकि मुंहासों को नियंत्रित किया जा सके।
- हल्दी: एक चम्मच हल्दी में आधा चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बना लें। पेस्ट को पपल्स पर लगाएं और आधे घंटे के बाद धो लें।
- नीम : 5-10 पत्तों को पीसकर नीम का रस बना लें। रस को अपने चेहरे पर मुँहासे प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। इसे पानी से धोने से पहले आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
- आंवला: 2-3 चम्मच आंवला पाउडर में पर्याप्त पानी मिलाकर फेस मास्क बनाएं। फेस पैक लगाएं और आधे घंटे के बाद इसे धो लें।
- मंजिष्ठा : एक चम्मच मंजिष्ठा पाउडर में थोड़ा सा पानी मिलाकर गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें. पेस्ट को पपल्स पर लगाएं और 20-30 मिनट के बाद धो लें।
- सरिवा: एक चम्मच सरिवा पाउडर में आधा चम्मच पानी मिलाकर चिकना पेस्ट बना लें। इसे अपने मुंहासों के धब्बे पर लगाएं और आधे घंटे के बाद धो लें।
D. आहार और जीवन शैली में परिवर्तन
- किण्वित, मसालेदार, नमकीन, खट्टा और तैलीय खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
- अपने आहार में नियमित रूप से ढेर सारे फल, मेवे, बीज, पत्तेदार साग और सब्जियां शामिल करें।
- अपने भोजन में हल्दी, धनिया, इलायची, सौंफ, दालचीनी, जीरा आदि मसाले कम मात्रा में शामिल करें।
- प्रोसेस्ड शुगर और जंक फूड से दूर रहें।
- अपना भोजन प्रतिदिन एक ही समय पर शांत वातावरण में करें।
- भोजन करते समय पानी न पियें। आप भोजन से आधा घंटा पहले और बाद में पानी पी सकते हैं।
- प्रतिदिन एक निश्चित समय के साथ 6-8 घंटे/दिन की पर्याप्त नींद लें।
- धूम्रपान और शराब का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें।
- ध्यान का अभ्यास करके सकारात्मक और तनाव मुक्त रहें।
टिप्स: अपने आप को किसी भी प्रकार के दैनिक व्यायाम जैसे योग में संलग्न करें जिसके परिणामस्वरूप पसीना आता है। स्वेदना (पसीना) आपकी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, बदले में, मुँहासे को रोक सकता है। ऐसी शारीरिक गतिविधि के बाद हमेशा स्नान करें।
2.Acne Papules घरेलू उपचार
A. सेब साइडर सिरका
1 भाग एप्पल साइडर विनेगर को 3 भाग पानी में मिलाएं। इस घोल को कॉटन बॉल की मदद से अपने चेहरे पर लगाएं। इसे 1-2 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर अपने चेहरे को पानी से धो लें। दिन में दो बार दोहराएं।
B. शहद और दालचीनी
2 चम्मच शहद में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। मिश्रण को फेस मास्क की तरह इस्तेमाल करें और 20-30 मिनट के बाद इसे धो लें।
C.टी ट्री ऑयल
एक कप पानी में 10 बूंद टी ट्री ऑयल की मिलाएं। इसे कॉटन बॉल की मदद से प्रभावित जगह पर लगाएं। आधे घंटे के बाद, अपना चेहरा धो लें, थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइजर लगाएं।
D.हरी चाय
पानी को 4-5 मिनट तक उबालें और इसमें एक चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां डालें। एक और 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर चाय को छान लें। चाय को एक स्प्रे बोतल में डालें और इसे अपने चेहरे पर मुँहासे से संक्रमित क्षेत्रों में इस्तेमाल करें। आधे घंटे के बाद अपना चेहरा धो लें और सुखा लें।
E. एलो वेरा
ताजा निकाले गए एलोवेरा को अपनी त्वचा पर रोजाना मॉइस्चराइजर के रूप में प्रयोग करें। आप इसे दिन में 1-2 बार लगा सकते हैं।
मुँहासे पपल्स (Acne Papules) को रोकने के लिए युक्तियाँ
- अपने चेहरे को दिन में दो बार साफ करने के लिए हमेशा गुनगुने पानी और कोमल हर्बल साबुन, अधिमानतः नीम आधारित साबुन का उपयोग करें। चेहरे को साफ करते समय उसे स्क्रब करने से बचें।
- चेहरे को साफ करने और सुखाने के बाद हर दिन अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करना न भूलें।
- ऐसे उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों और एक सुसंगत त्वचा देखभाल आहार का पालन करें।
- मुंहासों के निशान पर किसी भी सुगंधित लोशन या मेकअप का प्रयोग न करें। मुंहासों से प्रभावित क्षेत्र को पर्याप्त वायु संचार प्राप्त होने दें।
- रोजाना सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करें और हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाएं।
- संतुलित और पौष्टिक आहार लें। रोजाना 2-3 लीटर पानी का सेवन करें।
- हमेशा हाइजीनिक लाइफस्टाइल बनाए रखें और अपने निजी सामान को साफ रखें।
Acne Papules के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. पपल्स मुँहासे कैसा दिखता है ?
Acne Papules आपकी त्वचा पर छोटे, उभरे हुए धक्कों की तरह दिखते हैं। टक्कर में एक गुंबद का आकार या शीर्ष पर एक सपाट सतह हो सकती है। इसके अलावा, यह मवाद नहीं बनाता है।
2. क्या एक्ने पपल्स अपने आप दूर हो जाते हैं?
अधिकतर, एक महत्वपूर्ण अवधि में मुँहासे पपल्स अपने आप कम हो सकते हैं। हालांकि, सभी मुंहासे जल्दी से नहीं जाते हैं और तेजी से ठीक होने के लिए स्पॉट उपचार की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, यदि समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो वे बड़े हो सकते हैं और मुँहासे के pustules में विकसित हो सकते हैं।
3. एक्ने पपल्स कितने समय तक रहता है?
आमतौर पर, मुंहासे वाले पपल्स आपके चेहरे पर 1-2 सप्ताह तक रह सकते हैं। बड़े पपल्स को कम होने में 3-4 सप्ताह लग सकते हैं। हालांकि, अगर पपल्स व्हाइटहेड्स के साथ पस्ट्यूल में बदल जाते हैं तो उन्हें गायब होने में अधिक समय लग सकता है।
महत्वपूर्ण लेख:
अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही मुँहासे पपल्स के लिए इस लेख में बताए गए उपचारों का पालन करें।
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आख़िरी शब्द
हालांकि Acne Papules वास्तव में एक गंभीर समस्या नहीं हैं, लेकिन अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो वे दाग-धब्बों में बदल सकते हैं। कुछ मामलों में, यदि आप उन्हें लेने का प्रयास करते हैं तो यह खराब हो सकता है। अपने दोषों को संतुलित रखने और मुंहासों की समस्याओं को रोकने के लिए आपको अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त नियमित त्वचा देखभाल आहार का पालन करना चाहिए।